Ada satu amalan ibadah sunnah yang istimewa dalam Islam yang menjadi ciri khas kepribadian seorang muslim dibandingkan dengan umat lainnya. Saking spesialnya disebut ibadah sunnah tersebut  tidak terbatas balasan pahalanya dari Allah SWT.  Adalah ibadah shaum dan yang menjadi salah satu washilah dikabulkannya doa seoarng mu’min melalui amalan tersebut. Dalam sebuah hadis qudsi disebutkan,

“Hamba-Ku senantiasa mendekatkan diri pada-Ku dengan amalan-amalan sunnah sehingga Aku mencintainya. Jika Aku telah mencintainya, maka Aku akan memberi petunjuk pada pendengaran yang ia gunakan untuk mendengar, memberi petunjuk pada penglihatannya yang ia gunakan untuk melihat, memberi petunjuk pada tangannya yang ia gunakan untuk memegang, memberi petunjuk pada kakinya yang ia gunakan untuk berjalan. Jika ia memohon sesuatu kepada-Ku, pasti Aku mengabulkannya dan jika ia memohon perlindungan, pasti Aku akan melindunginya” (HR. Bukhari ).

Shaum sunnah dapat dilakukan di waktu-waktu tertentu yang sudah disunnahkan pula yang diantaranya shaum senin dan Kamis, tiga hari setiap bulan hijriyah, shaum daud, shaum di bulan sya’ban, enam Hari di Bulan Syawal, di awal dzulhijah, shaum ‘Arofah, shaum  Asyura.

Pesantren ‘Asyiyah sebagai salah satu yang mempunyai tagline ber-ilmu amaliah dan ber-amal ilmiah menjadikan shaum ini sebagai pembiasaan positif mingguan dilakukan bagi seluruh staf dan santriwatinya di tiap hari senin dan kamis. Kegiatan ini konsisten dilakukan sebagai salah satu usaha untuk melatih diri mendekatkan diri serta untuk mendapatkan semata-mata ridlo Allah SWT., dengan  mencontoh  keteladaan Rasulullah SAW dan mensyukuri atas karuna nikmat yang Allah berikan.

Shaum menjadi sangat istimewa karena menggabungkan tiga unsur kesabaran, sabar untuk selalu ta’at pada Allah karena shum itu banyak berat godaannya dengan menahan  rasa lapar, haus, menahan nafsu-syahwat karena Allah.  Sabar untuk menjauhi segala hal yang terkait dengan kemaksiatan sebagai hasil dari shaum tersebut sehingga berupaya untuk tidak berkata yang sia-sia, kasar, kata-kata kotor , kata-kata  mengandung penipuan dan segala hal perkataan dan perbuatan yang diharamkan Allah. Yang paling  utama sabar atas  ketentuan yang telah Allah gariskan shaum Allah wajibkan sepanjang hari yang panas dengan kondisi lelah, capek, kurang konsentarsi di satu sisi, namun dilatih pula untuk tidak menyerah, tidak membuat ulah dengan sesuatu yang tidak pantas menurut agama.

Ada manfaat lainnya bagi siap saja yang konsisten melaksanakan shaum ini, Dosen Fakultas Ilmu Kesehatan (FIK) Universitas Muhamamdiyah Surabaya Ira Purnamasari menjelaskan; Pertama, mencegah risiko diabetes. Dengan berpuasa dapat secara efektif mencegah terjadinya resistensi insulin. Kinerja insulin (hormon yang mengatur kadar gula dalam darah) akan bekerja maksimal, sehingga dapat menjaga kestabilan kadar gula dalam darah. Kedua, mencegah obesitas. Saat berpuasa, tubuh mengalami peningkatan proses metabolisme. Saat metabolisme meningkat, maka pembakaran lemak dan kalori dalam tubuh juga ikut meningkat. Sehingga proses penurunan berat badan akan lebih efektif saat berpuasa. Ketiga, mencegah penyakit jantung. Beberapa penelitian menjelaskan bahwa berpuasa dapat menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol dalam tubuh. Karena saat berpuasa, seseorang akan lebih menjaga asupan makanannya menjadi lebih sehat dan terkontrol. Keempat, menjaga kesehatan mental. Saat berpuasa, kadar hormon kortisol (sering disebut hormon stres) akan berkurang. Sebaliknya hormon endorfin  atau sering disebut hormon Bahagia produksinya akan meningkat. Hal ini berkaitan erat dengan peningkatan proses metabolisme dalam tubuh.

Betapa besar sekali manfaat shaum untuk kesehatan pisik, psikis, sosial dan spiritual, Ayo kawan kita istiqomah shaum sunnah ini. **Admin